モリンガ青汁ブログ
青汁をお茶代わりに続けるには？毎日飲むための7つの工夫
青汁はお茶代わりに毎日飲んでも問題ありませんが、続けるコツは「味を我慢すること」ではなく、薄め方・溶かし方・飲む時間を決めて「考えずに飲める状態」を作ることです。 苦味や粉っぽさで挫折した経験がある方...
モリンガの飲み方は？1日の目安量とお茶の淹れ方をわかりやすく...
モリンガの飲み方は、1日ティースプーン1杯（約1〜3g）を目安に、お茶・スムージー・料理のどれかに取り入れるのが基本です。決まったタイミングはなく、パウダーか粒（タブレット）かによって測り方や続け方が...
便秘と食物繊維の関係とは？食生活から整える完全ガイド
便秘を食生活で整えたいとき、まず思い浮かぶのが食物繊維です。ただ「たくさんとればいい」というのは半分だけ正しく、半分は誤解でもあります。この記事では、便秘と食物繊維の関係から、水溶性・不溶性の違い、逆...
子供の野菜不足、どう補う？偏食の子の栄養を整える家庭ガイド
「うちの子、野菜をほとんど食べない」「このままで栄養は足りているのだろうか」。毎日の食卓を預かる立場だと、子供の野菜嫌いは小さくない悩みです。無理に食べさせようとしてケンカになったり、栄養バランスが心...
モリンガとは？栄養・効果・飲み方まで沖縄の生産現場から解説【...
モリンガとは、ワサビノキ科の植物（学名 Moringa oleifera）で、葉・種・さやなど多くの部位を食用や生活用途に使えることから、インドや東南アジアで古くから親しまれてきた植物です。日本では葉...
